Download Lagu Senam Skj 2012 Versi Lomba

Download 13.17 MB Song Download Lagu Skj 2008 Versi Lomba Filetype:Mp3 Mp4 Video HD Download,Senam Kebugaran Jasmani skj Versi Lomba, Senam Skj. Download Lagu Skj download lagu skj st12 download lagu skj 88 download lagu skj 94 skutermatik download lagu skj 2012 download lagu skj 94 download lagu skj 94 full album download lagu skj 94 disco. List download link Lagu MP3 DOWNLOAD SENAM SKJ 2012 (8:13 min), last update Jun 2018. Senam Skj 2012 Versi Lomba 6.68 MB 3:41 min. Download Play. Senam Kesegaran Jasmani Skj 2012 (15:00) - file type: mp3 - download (20.95 MB). Lagu senam skj 2012 audio dan size. Senam skj 2012 versi lomba size: 17.46 MB.

Gearkan 5a. gerakan 5a dan 5b (di ulang 2 times 1-8 hit) Hitungan 1,3,5,6 melangkah dua langkah ke kanan tangan kanan ayunkan kepalan tangan dari depan pusar ke atas kepala, tangan kiri dipinggang ibu jari di belakang 4 jari lainnya di depan rapat. Hitungan 2,4,7,8 lakukan gerakan seperti di atas melangkah ke sisi kiri. Setelah hitungan ke 8 kedua telapak tangan rapat di depan dada, melangkah satu langkah ke depan dan belakang membuka kedua tangan dari depan dada telapak tangan berhadapan hingga lurus kesamping setinggi bahu terbuka lebar ulangi gerakan yang sama. Gerakan 6. gerakan 6a dan 6b Melangkah zigzag kedepan hit 1-4, dorongan ke dua lengan dari pinggang tangan mengepal hingga selebar dan setinggi bahu, tangan membuka jari - jari rapat, melangkah zigzag kembali ke belakang hit 5-8. Kemudian Letakkan tumit ke samping depan kembali ujung kaki merapat jinjit di samping kaki tumpu kesisi kanan dan kiri.Dorongkan kedua telapak tangan dari depan bahu hingga lurus ke atas jari - jari rapat sedikit ditekut, ulangi gerakan 2 x 8 hit berikutnya.

Gerakan 7. gerakan 7a dan 7b Angkat kaki menyiku setinggi pinggul bergantian, kedua kepalan tangan di angkat dari depan paha hingga depan dada, kemudian buka kaki kiri selebar bahu sambil mengeper, tlapak kaki kiri menapak kaki kanan jinjit, ayunkan kedua lengan dari depan paha hingga kesamping atas lebih kurang 45'. Satu tangan di depan dada lengan bawah searah dengan lengan yang lurus, lakukan bergantian ke sisi kanan.

Ulangi gerakan diatas pada 2 a hit 8 berikutnya. Gerakan 8.

gerakan 8a dan 8b Kaki masih terbuka selebar bahu sambil mengeper, telapak kaki kiri menapak, kaki kanan jinjit, tangan kiri mengepal di pinggang mendorongkan lengan kanan dari pingganga tangan mengepal ke arah serong kiri setinggi bahu telapak tangan terbuka jari - jari rapat. Kemudian Silangkan kaki kanan kebelakang kaki kiri dilanjutkan ke sisi lainnya, luruskan lengan kiri ke samping kiri bawah atau diagonal, kepalan tangan kanan di depan dada dan sebaliknya. Ulangi gerakan diatas pada 2 a strike 8 berikutnya.

Gerakan 9. gerakan 9a dan 9b Ayunkan kaki kesamping kiri dan kanan, tangan kiri di paha tangan kanan mengayun dari samping menyilang ke kiri kembali kesamping dan ke atas kiri, lalu gerakan 9b ayunkan kedua lengan lurus dari samping kearah depan hingga telapak tangan menempel kemudian kembali kesamping kedua kaki mengeper. Ulangi gerakan diatas pada 2 a strike 8 berikutnya. Gerakan 10. gerakan 10a dan 10b Kaki tetap terbuka selebar bahu Ayunkan badan ke kanan dan ke kiri tangan kanan tarik lurus ke sisi kiri jari jari terbuka tangan kiri menarik tangan kanan di siku, telapak tangan di siku jari - jari rapat.

Ayunkan lutut kearah kanan dan kiri pada hitungan kedelapan badan tegak kaki tetap terbuka selebar bahu kedua tangan direntangkan. Ulangi gerakan ke sisi kebalikannya pada hitungan 1 back button 8 berikutnya. Gerakan 11.

gerakan 11a dan 11b Letakkan kaki kanan ke belakang hingga telapak kaki menapak dan jinjit kembali lutut kaki kiri menekuk dan lurus kembali, kedua lengan lurus keatas telapak tangan disilangkan ibu jari berkaitan. Kemudian lakukan gerakan kaki sama seperti strike 1 times 8 pertama kaitkan kedua jari-jari tangan di belakang badan, sikap lengan lurus pada hit ke 8 kembali ke sikap awal. Demikian sedikit uraian sikap awal dan pemanas dalam SKJ 2012. Dapat juga movie Intruksional Senam Kébugaran Jasmani 2012 di.

Aiohow.org is definitely Media lookup motor and will not sponsor any data files, No media files are usually indexed hosted cached or saved on our server, They are usually situated on soundcloud ánd Youtube, We only help you to research the hyperlink resource to the various other machine. Aiohow.org is certainly not accountable for third party internet site content material. It is definitely illegal for you to spread copyrighted data files without authorization. The press data files you downIoad with aiohow.órg must be for time shifting, individual, personal, non industrial use just and remove the data files after listening.

If one of this file can be your intelectual property or home (copyright infringement) or child pornography / immature sounds, make sure you or e-mail to infoataiohow.órg to us.